“你昨晚几点睡的？”
“十一点吧。”
“这么早？我不到十二点以后是不会睡觉的。”
熬夜似乎已经成为当代青年人的常态，你昨晚是不是也熬夜了？我也是！网上有个词“报复性熬夜”，意思就是白天因为上课、上班或者其他原因导致时间被支配，到了晚上就通过熬夜来弥补。但是熬夜的危害并不只是第二天犯困这么简单！
经常能够看到新闻，说是某某因为熬夜猝死的信息。看到这个消息的时候当时心里感触颇多，会觉得生命明明很顽强，却又脆弱得不堪一击。还记得你是什么时候开始熬夜的吗？回想一下自己，好像已经是很多年前的事了。是为什么开始熬夜？大概是从拥有第一台手机开始。会觉得和朋友聊天很愉快，会觉得打游戏很刺激，开始体验到藏在被子里偷偷玩手机的快感。熬夜，对于大多数的年轻人来说，就是躺在床上拿着手机打开一个又一个的APP翻来覆去玩耍。
据不完全统计，82%的夜猫子，熬夜并不是因为加班的原因，而是为了抖音、快手、微博以及电视剧等等。躺在床上迟迟不愿意入睡，用手机来透支自己的生命。刷着抖音说看完这个视频就睡，结果播完一个又一个；看着电视剧，今天有点晚了，我把这集看完以后就睡觉吧，结果还挺好看的我再看一集吧；又或者，现在十二点，等待会十二点半的时候我就放下手机睡觉，一转眼，半小时怎么这么快就过去了，算了，再玩最后半小时吧……我们总是这样，在早睡的路上渐行渐远，在作死的路上一往直前。
人体最佳休息时间是在晚上11点到第二天6点，11点的时候，我们的身体会进行自我修复，这个时候需要我们进入深度睡眠才行。错过这段时间再补睡，也难以弥补熬夜带来的损失。
那么，熬夜会给人体带来哪些伤害呢？
1、皱纹增多
伦敦的睡眠学校出了一份报告，连续五天，假如每人每天少睡两个小时那么外表就会受到严重的影响，参加这个实验调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人们的眼睛周围会长出更多的细纹和皱纹，皮肤也会因此变得松弛没有弹性，眼睛会变得红肿。
2、脱发
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无
意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也有可能造成斑秃。
3、突然耳聋
原本听力好好的，但是突然之间耳朵就听不到了，这就是突发性耳聋。经常熬夜、睡眠不足以及长期疲劳，会阻碍内耳血液供应，受到外界的刺激（如气温骤变、病毒感染等）就很容易导致耳朵产生突发性耳聋。
4、视力下降
头天晚上熬夜了，第二天早上眼睛周围会有明显的黑眼圈，但是熬夜的危害不止这么简单。
长时间对眼睛进行不间断的使用，特别是在晚上周围一片漆黑的时候，眼睛会出现疼痛、干涩等问题，还会造成干眼症；一直熬夜会造成眼疲劳，中心性视网膜炎会被引发的可能性会增加，我们的视力也会因此降低。
5、神经衰弱
熬夜的时候快乐了，但是第二天我们的交叉神经就不会快乐了。这样就会造成精神萎靡、反应迟钝、头昏脑胀、头痛等。长时间这样下去的话，失眠、神经衰弱等严重的问题就会接踵而至。
6、高血压、猝死
研究表明，长期睡眠不足是造成高血压的重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
7、癌症
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人的发病率要比一般人高出3倍多。
熬夜给人体带来的伤害还有很多，为什么还执着于熬夜呢？无非就是仗着自己还年轻，觉得自己可以还能抗；还有就是心存侥幸，觉得这种事在自己身上不会发生。“生命没有如果，只有结果和后果”，趁一切还来得及，趁现在还没那么糟糕，戒掉熬夜，为了自己也为了家人。珍惜生命，远离熬夜。
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