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不论男女，正常过了30岁今后，肾气都开端走下坡路。过了40岁会显然觉得膂力、精神等等身材各方面的性能大不如前。而到了50岁，百般百般的病症就就涌现了，好比说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、尚有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这类，包含百般百般的繁殖的、性成效的没落都和这个关连。
除此以外，中医还将身为先天之本，肾气不够，身材中的气血、器官也会遭到影响，百般心脑血管的巨大疾病、内渗出疾病，乃至肿瘤城市来凑喧嚣！怎样办？只需把一个部位松开，上头的毛病均可办理，这个部位是甚么？它即是人的腰部，怎样松腰呢？只需一个行为便可，那即是贴墙功↓
贴墙功，也叫做蹲墙、蹲墙功，正本是内家拳用来松腰的秘法，后来因摄生学者庞明师长传出。蹲墙是一个行为浅显而又成效显著的法子，颠末学习者切身的领会，贴墙功首要有如下几大成果：
首先，它有助于松腰，因而能够做为内家拳的根基功；
能够强肾，是一种健身摄生的良法；
能够加强人体混灵*的起落开合，是修正体内气机差池的有用法子；
用于当代人伏案、手机、电脑一族颈椎腰椎疾病；
有益于增加男性阳气，协助诊疗癃淋（中医病症名，西医中的前列腺疾病）；
女性白带增加，月信不调，痛经等病症能够获得很好疗养；
肾虚、体弱、失眠、多梦；
还能有用小心心脑血管疾病、中风、半身不遂。
除此以外，关于小心伤风、肠胃系统疾病，提法眼睛目力、防备心脑血管疾病、减肥等成效也阻挡漠视。
（以上贴墙功的视频，众人无须统统照搬，由于每单方的年数及体质不同样，能够按照自身的理论状况，灵便调度）
?行为手法：
人面临一堵墙也许一扇门站立，鼻尖触墙，足尖也触墙；
鼻尖贴墙渐渐下蹲，直到双腿统统蜿蜒，统统下蹲，双臂抱住下蹲的双腿；
鼻尖如故贴墙，身材呆滞起立，直到统统岳立；
反复第一次下蹲的行为。
★留意事故：
此法看似浅显，但刚开端有难度，主若是肾气不够之人无力蹲稳，起立乏力，核心浅显向后歪斜倒地。
因而刚开端练时务必将足尖稍微后移，详细法式自身把握，坚庄核心平稳便可，尔后呆滞下蹲、起立。
做功时确定要专心于脊椎的岳立和身材均衡，不然一不留意就会向后倒。
下蹲、起立的次数由自身把握，几何不限。
但屡屡最少应有九次以上，尔后以九为单元渐渐加大到十八次，八十一次等等。
解
析
为什贴墙功犹如斯成效？
由于这类功法能够训练到训练神经核心、可买通任督二脉。
往时有人把这个功法称为反序行动。像平凡的跑步，慢走、做操，这都属于寻常的行动，像今后倒着走，这就叫反序行动。
练甚么都不如练神经核心，也即是这个脊椎、任督二脉的处所，然而这个处所太难练了，咱们通常做寻常的行动，好比慢走、做操、跑步的时辰，这个脊椎都是直的，练不到这边。
这类蹲墙功原来首要即是买通神经系统、买通任督二脉的。
任脉为阴
督脉为阳
买通督脉和命门穴：命门穴就在人体的背面，跟肚脐相对应即是在腰眼那块。中医里，背面为阳，为督脉，因而又称为阳气之海，阳气决意永生，阳气兴旺百病不侵，买通命门即是调阳气，就像肾那块就像一团火。肾主髓，髓领袖，脑主元神，脑是高等的神经核心，督脉疏通充足就百病不得。
买通任督二脉的关键即是对这个命门穴这块常常训练。蹲墙的时辰，腰幅度大，这个幅度最佳能到达两个手握着拳头能够着地蹲下去，但这个幅度就特别大，一开端你够不到不紧要，渐渐训练顺序渐进。
而像其余的功法训练手足，就远不如训练神经核心，由于脊椎每个节中央都是大穴，这个旁开一点五寸、二点五寸的处所也都是大穴，五脏六腑有病都和这些个大穴沟通连接系，只需有病这些个穴位就开端长结节就堵住了，那末咱们颠末学习这类摄生功就说一蹲一同，这个往前躬今后躬就把这个结节就都翻开了，结节一开这就通了，这首要通者不痛病就行了。
贴墙功看上去很浅显简但原来却最难做，你能做到甚么水平，就可以阐述你的身材强壮是甚么水平。看到的多高发给自身的好友，好事无穷！
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