中医治疗白癜风的医院 https://yyk.39.net/hospital/86297_lab.html听说你每晚都舍不得放下手机，舍不得闭上眼睛，舍不得放下心事，舍不得一天过去。似乎你有无数的理由让自己在夜晚保持清醒，是的，你一直在夜晚里保持清醒，因为你一直知道自己不应该熬夜，熬夜伤身，早该去睡了。你的脑海一直在这样的想法回响，但你没有，你回应道：等一下，再等一下。
你是否对自己说过以下理由：
1.白天忙到死，晚上玩手机平衡一下，生活不能充满工作，还要有快乐。2.等打完这局游戏再去睡3.这电视剧还有几集就看完，干脆追完，再睡了，明晚早点睡就好了。4.夜深人静，好美好，拿去睡觉，简直是浪费生命，不如做点有意义的事。5.反正明天放假，晚点睡，顶多明天晚点起，保证睡眠时间。6.再和同学聊一下，毕竟难得联系，睡觉每天都有，和同学聊天一年都不会有一次，很难得。7.再看个5分钟，很快的，可以控制住。
你每天坚持晚睡的理由是什么呢？游戏，新闻，小说，娱乐八卦等等。现在，有六成人晚上舍不得睡，有小孩，成人，老人。
对于很多人来说，熬夜是正常的事，还有人说，似乎不够夜深的话就睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。
晚睡的你是否知道自己有拖延症，北京心理学专家指出这种情况属于大众流行的晚睡强迫症：明明意识到该睡觉了，但就是不想睡，即使是困得睁不开眼睛了还要逼着自己保持清醒。在心理学上类似于拖延症。
此外，专家还指出，患有晚睡强迫症的人，其性格中也有拖延的一面，常常在工作、学习中不自觉拖延任务，不到最后一刻不完成任务，形成拖拉的做事风格。面对压力形成拖的解决办法。心理上易敏感，很执着。
不到点，不睡觉，那怕是耗，也要耗到点再上床。这里面也有一个新的认知：早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，实际上是延长生命的一种方式。
事实上，这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命。虽然人一生有1/3时间是要在床上度过，但在睡眠中，人体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。
熬夜的害处自然是有，但是哪些呢
为你列举常见的害处，如下：
1.可能导致耳聋
你常常在夜深时感觉周围安静，除了你的呼吸声，感觉不到其他声音，没错，这就是耳鸣的表现，长期熬夜使耳朵的供血不足，易导致耳聋。
2.肥胖
熬夜和肥胖的关系明显，熬夜就会饿，饿了就找东西吃，吃东西，就会消化不良，吸收不平衡，就会胖。
3.皮肤受损
晚上不仅是大脑休息的时间，也是皮肤的休息时间，熬夜使人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4.记忆力下降
熬夜的人，其交感神经在夜晚保持兴奋，结果白天就会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中、反应迟缓等。时间一长，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5.损伤肠胃
夜宵长时间停滞在肠胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6.免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，整个人都没精神，精神一差，免疫力会跟着下降，各类疾病自然找上门。
晚睡的你以为是珍惜生命的每分每秒，只是提前透支未来。千百句的劝说，不如向你说声晚安。
