白癜风能痊愈吗 http://m.39.net/pf/a_4603724.html很多人不注意保护自己眼睛，会出现眼睛干涩的情况。那么，眼睛干涩是怎么回事呢?应该怎么缓解呢?
现在，手机俨然成为视力第一杀手！长时间盯着手机屏幕对眼睛的伤害很大，加上到了夏季，人们需要长期待在空调房间中，很容易造成眼睛干涩。尤其是整天工作在电脑前的上班族们，更易发生眼睛干涩。这主要是与使用电脑时，眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就会出现干涩不适等情况，长此以往很容易造成干眼症。
当然，这是我们年轻人最常见的一种眼睛干涩原因，还有其它因素，大家请对号入座！
1.疾病因素。类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症。
2.药物引起。如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等，也会导致眼睛干涩，进而发生干眼症。
3.环境因素。平时周围的烟雾、紫外线、空气污染和高温等环境因素，都会造成泪液快速蒸发，由此导致眼睛干涩。
4.激素水平改变。绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变，也可产生干眼症状。
5.缺乏维生素A。维生素A缺乏，除眼睛干涩外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。
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眼睛干涩怎么办，小编来支招！
1.保持好的坐姿、与电脑屏幕适当的距离、高度。保持良好的办公坐姿，保持电脑与眼睛适当的距离与高度很重要，直接影响到看近用眼的安全与卫生。一般情况下，我们要保持显示器在正面视线下方，自然舒服的方向，距离保持在60厘米左右。很多人平时喜欢将显示器放在左前方，这样很容易导致斜视。还有人喜欢趴在电脑前，眼睛距离屏幕很近，这样对眼睛的伤害很大，极易发生近视或近视向深度发展。
2.感觉眼睛累了就看看窗外，眺望远方。一般情况下，我们看屏幕45分钟，就需要休息10~15分钟。我们盯着屏幕看近用眼工作，让眼睛休息的最好方法，就是看看远方或闭眼休息一会儿。多看看窗外，在窗口远眺一下远处的绿色植物、景物，对缓解视疲劳很有帮助。同时，也可以让大脑好好休息一会，会休息的人才能更高效的工作嘛。
3.不要让光线直射屏幕或在昏暗的光线下使用电脑。现在很多的写字间光线不是很好，每天开着照明灯。在这样的环境下屏幕会显得特别刺眼，容易造成眼睛刺痛。有人是坐在窗口，整面墙都是玻璃的，光线非常刺眼，甚至阳光直射到屏幕上，眼睛都睁不开，眯着眼在电脑前工作。千万别小看这些情况，对眼睛伤害很严重！
4.感觉眼睛干涩，就多眨眨眼。当你感觉眼睛干涩的时候，就有意识的多眨眨眼，这样可以很好的促进泪液分泌，用泪液来滋润眼睛。如果眼睛干涩比较严重，可以适当敷用眼舒贴缓解。
5.多吃补充维生素的食物。每天长时间面对电脑屏幕，致使眼睛出现了干涩、疲劳是常有的事。注意日常饮食，多吃一些含维生素丰富的食物，对眼睛的保护非常有用。如各种绿色蔬菜、水果，豆类、粗粮以及胡萝卜等，而不是一味的吃一些油腻的食品。
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