经常耳鸣多吃这些减轻耳鸣症状,还ldq [复制链接]

耳朵里偶尔响起一阵莫名其妙的嘶嘶声或嗡嗡声，而四周却没有相应声源，这应该就是发生了耳鸣。但这种暂时性的耳鸣多属正常生理现象，因此不必紧张。不过这种声音若是长时间在耳朵里轻响，且伴有眩晕、头痛等症状，这时就应该加以注意了。

从病因上来看，耳鸣与现代生活存在着密切关联，都市车水马龙、人烟密集、市场叫卖声等各种噪声此起彼伏，在这样的环境中生活太久，体内往往会消耗维生素B12等营养元素，导致耳鸣。除此之外，引起耳鸣的原因还有：

(1)患有中耳炎等耳部疾病可引起耳鸣、耳聋等症状。

(2)在中老年人当中，由于饮食不当，不少人都患有这样或那样的慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化、神经官能症等，这些疾病可造成局部供血不足，锌、镁等微量元素长期缺乏及内分泌失调，由此也会引起耳鸣。

(3)老年人由于机体衰老、循环不良，再加上经常服用某些耳*性菊物，听力由此逐渐减退，发生耳鸣也属正常。

防治耳鸣从饮食方面注意仍是十分必要的。不管是青年，还是中老年朋友，都要注意采取营养丰富的清淡饮食，减少肥甘食物的摄入，以防积滞成痰，加重病情。

经常耳鸣的人，多吃这几种食物有好处！

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，还含有很多维生素及其他微量元素。经常吃胡萝卜能让耳部的感觉细胞更加灵敏，也能促进中耳上细胞的生长。当人体摄入一定的胡萝卜素和维生素，还能为耳朵提供一定的营养物质，增强耳部的活力，有利于治疗耳鸣。

2、牛奶

牛奶含有大量的营养物质，也有着很多的营养功效，其中之一就是能改善血液循环和治疗耳聋症状。牛奶中含有的营养物质几乎涵盖所有维生素，尤其是一些对于人体生长发育很有利的维生素。所以经常喝牛奶不仅能提高人身体的免疫能力，促进人体的生长发育，促进骨骼的生长，还能提高耳部活力，让听力更加灵敏。一些话有耳鸣的老年人在平时经常喝牛奶不仅能缓解病情，还能缓解骨骼退化，延缓衰老。

3、木耳

木耳中含有大量的铁元素，能够为耳部提供一定的氧。我们的身体是离不开铁元素的，身体缺铁会导致红细胞运输氧气的功能降低，进而导致而不缺氧。很多老年人出现耳鸣症状的原因之一，也就是身体缺铁。经常吃木耳，有利于为身体提供铁元素，能够有效的预防和缓解老年人耳鸣的症状。如果老年人出现耳鸣，不仅可以吃木耳来缓解，而且可以吃一些含铁元素比较高的食物。

除了上面的几种，还可以多吃两种粥，对治疗耳鸣有疗效。

菊花粳米粥

材料：菊花15克，粳米50克。

做法：将材料洗净，八锅加水，共煮粥。

功效：此方可疏肝解郁，泻火解*。主治肝火上炎型耳鸣，伴头痛眩晕等症。

丝瓜粳米粥

材料：粳米30克，丝瓜1根。

做法：将粳米洗净，加水煮粥，将熟时加入去皮洗净切块的丝瓜，再煮5分钟即可。

功效：丝瓜能通经络，畅血脉，清热化痰。此方可祛湿和胃，健脾化痰。主治痰气阻塞型耳鸣，伴胸闷、痰多等症。