今天是3月3日，也是全国第23个“爱耳日”，今年爱耳日的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。世界卫生组织《世界听力报告》数据显示，听力损失目前影响着全球超过15亿人，其中4.3亿人有中度或以上的听力损失。听觉是我们了解世界的重要感官。需要注意的是，近年来，突发性耳聋发病人群不断年轻化，耳朵疾病已经严重危害我们的身心健康。
该如何避免？哪些行为正在伤害我们的耳朵？
听力问题呈年轻化趋势坏习惯易造成突发性耳聋
医院耳鼻喉科医生王更慧：以前查耳朵一般都是老年人比较多，老年人听力下降是自然现象，衰老造成的。现在年轻人也特别多，因为可能工作压力有点大，而且最近有加班熬夜的人来测听力，突聋的人特别多。
日常生活中，有哪些措施能避免听力受损？专家表示：
要规律生活作息，避免过度熬夜，保持身心愉悦，学会调节个人情绪；
谨慎使用耳毒性药物，防止耳部外伤和感染；
频繁掏耳朵会破坏外耳道菌群，导致真菌性外耳道炎，所以尽量不要去掏耳朵；
建议耳机每次佩戴的时间控制在30分钟以内，每天戴耳机的时间不超过2个小时，使用耳机时音量也不宜过高；
要尽量做到远离噪声，特别是强噪声。
医院耳鼻喉科主任医师余力生：在一个85分贝的声音环境中，如果待上两个小时就有可能会导致不可逆转的听力损伤。85分贝的声音很容易在日常生活中出现，比如地铁站、卡拉OK和电影院的声音一定超过分贝，所以要戴防护耳塞。