乘地铁，戴耳机，刷会剧；
带着耳机跑步，听动态音乐；
卧床不起，戴耳机刷视频；
……
你戴着耳机，拥有着世界。
这，堪称当代人的标配！
但长时间戴耳机，让耳朵暴露在噪音中，会对耳朵造成不可逆转的伤害，严重时会引起耳聋。
近日，一则名为16岁青少年长时间戴耳机玩游戏导致耳聋的微博引发热议，7万多人观看。
事实上，这种新闻在报道中很常见。
根据世卫组织年发布的数据，全球约有11亿年轻人(12~35岁)可能因使用耳机等音频设备不当而失去听力。
全球听力报告数据还显示，全球1/5的听力受损，其中4.3亿人患有中度或更高的听力损失。
那为什么长时间戴耳机这么有害呢？让我们谈谈。
耳部结构就是这样。
外部声波进入耳朵后，首先被骨膜转化为振动，然后通过听小骨(锤骨、砧骨、箍筋)传递到内耳耳蜗，然后耳蜗中的毛细胞将振动转化为神经信号，传递到大脑。最后，听觉中心将处理我们熟悉的神经信号。
但耳蜗毛细胞非常脆弱，音量过大会使耳蜗和听小骨剧烈振动，从而直接损伤毛细胞。同时，过度刺激也会导致代谢负荷过大，损害毛细胞，导致大量毛细胞死亡。
关键是毛细胞数量有限，挂一个就少一个，再也长不出来了！
内耳失去毛细胞后，会影响声音的传递，导致听力不完整。因此，噪音对听力的损害是不可逆转的！
噪声性耳聋又可分为急性和慢性：
急伤：受近距离、突如其来的强噪音影响，如抗战电视剧、手榴弹、水雷等巨响震聋情节；
慢性损伤：长期接触低强度噪音，如长时间戴耳机、听力疲劳等。
把音量放在一边，伤害是流氓，那么多少音量会损害听力呢？
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医学数据显示。
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超过85分贝，超过8小时会引起听力疲劳；
若音量超过dB，则会造成不可逆听力损伤。
和往常一样，耳机的音量输出通常是84dB，有些高频范围可以达到dB。
然而，许多人经常喜欢在嘈杂的地铁和公共汽车上戴耳机。。。为了听清耳机里的声音，他们会不自觉地提高音量，这是耳朵无法忍受的。
也许你会说降低耳机的音量不就行了？虽然理论上是可行的，但长期佩戴耳机也会引起其他耳部疾病：
由于外部耳道受压，导致局部缺血和瘙痒，许多人会情不自禁地挖耳朵，从而损害耳道屏障。长期以来，感染的风险增加了。
它会使耳道环境潮湿闷热，为细菌和真菌的繁殖创造条件。如果皮肤屏障破裂，可能会引起外耳道炎。
“60-60”原则:世界卫生组织建议佩戴耳机时，音量不应超过最大音量的60%，可调至最低音量；最好不要每天超过≤60分钟，让耳朵充分休息。
噪音过大时，尽量不要戴耳机。
睡觉时不能戴耳机：戴耳机时，戴耳机的耳朵压在枕头上，会加重对鼓膜的刺激；如果你睡着时不摘下耳机，耳机的时间会延长。
耳塞有沙沙声或只有一侧有声音时，不适合再次使用，否则可能会影响听力失衡。
如果要戴耳机，最好别选择入耳耳机，因为它的声音接触面积小，对耳蜗的压力大，刺激性大。
对此，可能有些人不赞成，但我还是呼吁大家注意听力问题，否则年纪轻轻就有可能成为小聋！
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