长寿就是指寿命长，长寿几乎是世界各民族的追求，中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。
那长寿和什么有关呢？
01钟南山院士：决定寿命长短的，不是衰老和疾病！看完心里有数了
丹麦有过这样一项研究，他们把所有出生的双胞胎都做了登记，跟踪观察他们后面生病死亡的情况，他们一共跟踪了大概三千多对同卵双胞胎。
什么叫同卵双胞胎？您可能在大街上看到两个长得一模一样的双胞胎，这种就是同卵双胞胎，他们的基因是完全一样的，所以如果他们的寿命有差别的话，那完全就是由他们的生活方式决定的。
所以，跟踪了这些双胞胎之后，他们最后的结论就是25%的寿命差别是由基因决定的，75%是由生活方式决定的。
我国“身着白衣，心有缎锦”的白衣天使终南山院士，是实事求是敢说真话的刚正之人;是“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的无双国士。
钟南山院士指出：影响长寿的因素当中遗传占了15%，环境因素占了17%，治疗也仅占8%。
而剩下的60%，都是由个人的生活方式和生活习惯决定的，这样看来，影响长寿的因素后天因素，才是占比最大的。
02影响寿命的因素，不妨了解
1、饮食规律
钟南山院士曾经分享过自己的“健康经”，他认为，首先，在日常要保证自己的生活和饮食规律，每天要在11点前入睡早上7点左右起来，中午可以午睡半个小时。
而饮食上则要做到：早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这是最健康的饮食习惯，很多年轻人长期不吃早餐，午餐凑合而晚餐吃撑，长期不吃早餐会引起胆囊炎、胃病出现，而晚餐吃的多则容易导致肥胖、三高。
2、家庭和睦，少生气
研究发现，百岁老人都有这样的特征：生活态度积极，性格乐观随和，很少生气，总是笑口迎人，婚姻幸福，家庭和睦，也有研究指出，乐观的人平均寿命会比消极的人长11%-15%。
因此，要学会用正面积极的态度来面对衰老，保持愉悦的心情，少生气、少吵架，自然就能家庭和睦，疾病也会少很多。
3、生活作息
众所周知，睡眠对于人们恢复体力、精力是很重要的，大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少。在现代研究中，有一种关于衰老的中枢神经系统减退学说，即大脑中枢神经功能减退会促进衰老速度的加快。
上了年纪的人虽然睡眠时间可以缩短一些，但是也要有充足的睡眠时间，每天的睡眠时间应该保证在六个小时左右。
4、坚持运动
像吃饭、睡觉、工作一样地去运动，钟院士每天不论再忙都会挤出时间运动锻炼一下。
根据世卫组织的一项报告，建议我们每周可以锻炼分钟，换算下来就是每天20分钟左右，运动要坚持而不是三天打鱼两天晒网，长期坚持锻炼可以降低癌症、冠心病和糖尿病的发生率。
运动是延长寿命的最佳做法，国内外都有研究发现：同样是走一秒钟，走路路程越长的人，要比预期寿命更长，希望你能够成为那个人，通过自律保持良好的运动方式。
03寿命长的人，或有四个共同特征
1、鼻子丰满挺直
相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷，《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”，年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
2、耳朵轮廓分明
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
3、眉毛浓密润泽
眉毛自古有“保寿官”的美誉，认为眉毛浓密润泽的人，人体气血充足、旺盛，血气方刚，往往预示着身体较为强壮，抵抗力较好，因此也是长寿的预兆！
相反的，眉毛稀疏较短，气血不足，身体较弱，自然身体状况较差，也往往与长寿无缘。
4、手部强健有劲
在我们日常生活中形容一些人身体柔弱，就说他“手不能提，肩不能扛”，这种人总是手部无力，用不上劲，提东西提不动，拿东西拿不了。
这种人身体不过强健，抵抗力差，容易出现疾病，而有的人手部力量很强，有很大的劲，能够做很多重活，提东西上楼也不会气喘吁吁，呼吸平顺，这种人的身体素质就要比平常人好，抵抗能力更强，身体强健，运动能力强。