当你看到这个标题时，你心里一定大不乐，认为这是耸人听闻，你或许会拍着胸脯，理直气壮地说：“你胡说！我很健康，我没有病！”别急，听我慢慢解释……
昨天，看了终南山院士的一个视频，题目是《每个人都是自己最好的医生》。他说：人想不得病，必须注意四个方面：1早防早治；2调整心态；3树立人生目标；4人要有四乐。按照这样的标准去衡量，每个人或多或少都有“病”，这种病是心理上的病，是潜在的病，它虽然还没有表现出身体的不舒服，但是，它在慢慢地摧毁着你的身体，缩短着你的寿命……现在，咱们就一起诊断一下吧。这其中有很多症状：
1晚防晚治症。现在生活节奏很快，人们都忙着工作、升官、发财和享乐，身上有点不舒服，不当回事，一拖再拖，当确实感到“大不舒服”的时候，医院，但此时，已经晚了，医生也无回天之力了……当然有这种症状的人只是少数。所谓早防治就是戒烟戒酒，在酒、色、财、气、情方面要适度，超过一定的度就会出问题。
2心态不正症。终南山院士提出癌症是因为不良情绪造成的，这些不良情绪包括：淡漠、狂躁、多疑、焦虑、郁郁寡欢、易怒、情绪低落、沮丧、忧郁、烦闷、哀愁、悲愤、郁闷、忧伤、哀怨、悲哀、悲伤、怅惘、失落、惆怅、无聊、苦闷、酸楚、黯然、悔恨、懊恼、委屈、埋怨、懊悔、酸楚、心烦意乱、失魂落魄、暗自神伤、悲痛欲绝、闷闷不乐、唉声叹气、忧心忡忡、提心吊胆、惊慌失措、忐忑不安、火烧眉毛、心神不定、垂头丧气、思虑过重、杞人忧天、怨天怨地、痛苦不堪……
如果这些不良的情绪不及时处理掉，就会激活癌细胞，引起病变。因此，当不良情绪发生后，要想法及时调整，治疗的办法不是中医也不是西医，而是阅读！也可以看看有关视频，适当喝点“心灵鸡汤”，当然最有效的办法就是找到一个发泄的出口。让情绪来得快，走得也快，不能把不良情绪留下来“过夜”，这就看“自愈能力”了，自愈能力强的人，前一秒还在大动肝火，下一秒就云清风淡了，就好像什么事情没发生一样，这就是最好的“个人医生”。
3缺乏人生目标症。
终南山院士通过一项资料研究发现：有人生目标的人得病几率小，而且比较长寿。而没有人生目标的人则越容易生病。因为越没有追求的人，身体的免疫能力越低。我们发现很多家庭主妇，她们不喝酒，不吸烟，不生气；他们每天的任务就是做做家务，闲暇时玩玩手机，看看肥皂剧，跳跳广场舞蹈，按说不容易得病，但这类人群中很多人却很容易得病，其根源就在于他们没有生活的目标，她们“当一天和尚撞一天钟”，生活散漫，松松垮垮，被生活推着走，气不足，所以，免疫力下降，所以，这类没有生活目标的人经常是各类病症攻击的目标。
4生活无乐症状。
生活和工作是我们每天的主要任务，在完成这些“任务”的过程中，我们要感受到快乐。快乐并不是像二傻子一样傻笑，那是暂时的，不是持久的内心愉悦。
钟南山院士提出了这四乐：自足常乐、苦中作乐、自得其乐和助人为乐。然而，很多人却找不到快乐。
自足常乐。这个很好理解，只要不去攀比，就容易自足，自足了就乐意。有一种情况：我们努力了，但结果不理想，也会不高兴，因为目标没实现。台湾曾志强教授说：“我们要努力，但不要在意结果，结果交给老天。”在这个世上，努力后失败的例子很多，不要在意结果，因为很多结果并非人力所能左右的。
苦中作乐。每个人所从事的工作不同，想把工作做好也不容易，生活对很多人来说都不容易，正因为不容易，不同的人就有不同的心态。有病者在“不容易”中感受到的是苦，而心态健康者在“不容易”中感受到的则是乐。
终南山院士列举了世上最快乐的四件事情：当艺术家和作家完成一件作品后，感到最快乐；当小孩在海滩上用沙子堆起沙堆时最快乐；当妈妈刚为婴儿洗完澡时最快乐；当医生花了几个小时成功做完一个外科手术时最快乐。当然，还有很多乐，比如教师成功上完一节课时最快乐等。这些乐都属于劳动成果之乐。要想得到“苦中作乐”就得把工作当成享受，而不是负担。
自得其乐。忙人要从单调的工作中寻求快乐，要想到达自得其乐就得达到一种痴迷的境界，写作是苦的，但喜欢写作的人并不觉得苦，想写出好的作品他们需要大量阅读，需要珍惜时间，当灵感来临时，他们奋笔疾书，一坐就是好几个小时，在别人看来很苦，但这些人并不觉得苦，而是一种无以言表的乐，这就是自得其乐。
闲人就不同了，他们的自得其乐是从业余爱好中获得的。我每晚去公园散步，在小湖旁边总是有个五十多岁的人，拿着麦克风，对着音响在不停地唱，那声音有点撕心裂肺，都跑掉了，旁边一个观众都没有，但他却总是如痴如醉地在那里唱，天天如此，这也是自得其乐，人家就“好这一口”，他若不唱，反而感到很不舒服，很难受。这也是自得其乐。
助人为乐。终南山院士提出：助人为乐与人的能力大小没直接关系，不管你有多大的能力，都要有这种助人为乐的意识。从助人中获得快乐，别人得到的是帮助，你得到的则是快乐。当然助人要看场合，要看针对什么样的人，也要看这种帮助是不是自己有能力办到。举手之劳的助人为乐还是多多益善的。
另外，终南山院士在最后还提出了“四多”：多倾诉、多倾听、多活动、多放松。
总之，按照终南山院士的报告，我们每个人或多或少都“有点病”，我们自己就是自己最好的医生，我们要根据自己的症状，合理治疗，让我们的心态摆正，心态正了，我们的免疫能力也就增强了，疾病也就吓跑了……
不倒翁年4月28日星期四