每个人从出生到成长再到衰老都是必经的人生旅途，出生后总是有家人陪伴在身边，有坚实的后盾，可以无忧无虑地享受快乐，长大后努力寻找自己的人生价值，找到生活的意义，等到人过半生，已经要开始慢慢走向衰老了，身体健康问题也会变的越来越突出。
很多上了年纪的人们，或多或少都会怀念自己年轻的时光，而现在身体总是力不从心、甚至还常出现一些小症状，有的乐观开朗的人可能也会忽视，但有些朋友可能就会因身体的一些小症状开始忧愁，消极的情绪影响整个生活节奏。
其实，大家还不知道，很多身体问题的出现也是人体衰老的正常现象，在医学上有一种症状就被称为“老年病”，虽然名字中有“病”，但还不能把它归为疾病一类，老年病通常就是指人们年老后，身体各个器官、机能呈现衰老形态，在走“下坡路”，但还没有发展成疾病状态，也不能与疾病划等号。
如果你年过半百后，身体也出现以下状态，不要担心，或许正是衰老的正常现象:
1.记忆力减退
如果你发现自己容易忘事，一串手机号码记完就忘，可能就是大脑的记忆功能减退。正常情况大脑记忆能力从20岁开始，就会呈现衰退走势，如果是过了中年或女性进入绝经期，记忆能力减退得更严重。
2.眼睛干涩、有黑点
上了年纪后，眼睛的衰老也会很明显。很多老人都会有眼睛无故干涩，甚至眼前时长有小黑点出现，其实这也是“飞蚊症”，总是感觉看东西模糊不清，目光黯淡无神，可能看一会电视就感觉眼睛疲劳，这也是老年病之一。
3.听力下降
很多老人都可能有听力下降的苦恼，随着年龄的增大，身体衰老也是多方面的，耳部也会受到影响，听力下降甚至耳聋都是身体衰老所致。
4.腰腿酸痛
如果你发现自己经常腰酸腿痛，身体也没有其他大的疾病，可能也是衰老的原因了，人体的肌肉流失严重，再加上骨质也快速流失，还可能出现骨质疏松的风险，走路、运动量一多，就容易出现腰腿酸痛的感觉。
5.便秘
很多老人年纪大了以后，肠胃的蠕动消化能力也会减退，再加入如果你还是“肉食主义者”，就更容易出现便秘问题了，很多食物不能被及时消化吸收，存积在体内，就会加重便秘的情况。
6.身上有“老人味”
有些时候，我们会发现老人住的房间总会有一股难闻的怪味，其实这也和老人的衰老有关，皮肤的新陈代谢能力变弱，再加上可能上了年纪后，腿脚行动不灵便，多了一丝“懒意”，房间内就会充斥着味道。
以上这几点提到的都是老年朋友常会遇到的问题，有的人可能会误以为自己生病了，其实这些也是正常的身体衰老表现，无需过多担心，想要加以改善也不是没有办法，可以参考以下建议：
丰富老年生活，找到生活快乐
老年生活要想过的精彩，也可以选择多交一些老年朋友，彼此之间聊聊天、下下棋等等，让自己的日常活动丰富起来，减少使用电子产品的时间，这样也能愉悦幸福，坦然乐观面对生活。丰富老年生活，不光会让自己快乐，也可以起到预防老年抑郁症、老年痴呆和肠道疾病等。
保持每周五次的运动频率
上了年纪后，更应该把运动锻炼放在生活习惯中，经常运动还能减缓衰老的速度，但一定要注意，运动有节制，根据自身身体状态调整，这样身体才能健康强壮。比较推荐的运动是走路，每天建议走步左右。无论什么运动，尽量保持每周五次的运动频率。
改变日常饮食、生活习惯
虽说上了年纪，也不能放任自我，日常饮食上要注意合理搭配，增加膳食纤维的摄入，还能缓解便秘问题。生活上，要经常进行自我清洁，还可以勤开窗通风，呼吸更新鲜的空气，从生活方方面面保障自己的高品质生活。
总之，上了年纪后，也不耽误我们生活的精彩，不要过度忧虑，坦然接受生活的赠礼。
参考资料
[1]《危险又隐蔽的老人病有哪些你知道几种？》.生命时报.-10-:24
[2]《老年病诊断不能仅凭体检报告》.扬子晚报.-06-:20
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