终南山院士从以前的非典型肺炎的发生，到现在的新型冠状肺炎的发生，都一直处于最前线，尽管现在全世界的疫情并没有得到很好的控制，但我国目前对于新型冠状肺炎已经得到了不小的成功。很多人可能有疑惑，为什么84岁的钟南山院士，能够在强度特别高的工作条件下一直坚持，而且还精力充沛、身体壮硕？原因其实很简单，下面我们一起来学习下吧。
钟南山院士84岁了，为啥还精力充沛、身体壮硕？原因其实很简单
1、坚持锻炼
可能很多人84岁了已经身患各种慢性疾病，但84岁的钟南山院士，身体上的肌肉可能比很多小伙子身上的还多。钟南山院士小的时候就非常喜爱运动，年轻的时候还打破了一项世界纪录，而且参加了医学工作者后，依然没有停止过运动锻炼，运动锻炼能够给身体带来诸多的好处，还可以让人的心态一直保持乐观，而且经常锻炼可以改善因衰老带来的器官老化，例如听力下降、反应力下降等。
2、清淡饮食
我国是食品大国，每一种食物的做法都是各种各样，例如烧烤、油炸食物，虽然吃起来口感非常好，但其实这里面可能含有很多的添加剂，并且这类物质中很有可能会存在较多的致癌物，大量使用会给人体带来较多的危害。钟南山院士一直在广州，食用的菜品都是非常清淡的。
3、早餐要吃得好
钟南山院士表示早餐一定要吃得好，各种营养元素一定要有，这样身体所需的营养物质都能够得到补充，钟南山院士的早餐就非常的丰富，但看着量比较多，但里面所含有的蛋白质、维生素、脂肪等都是人体非常需要的营养物质。
4、吃饭七分饱
钟南山院士曾经表示，吃饭一定不要吃到撑，不然吃太饱会给我们的肠胃带来较大负担，从而增加各种肠胃疾病的风险。特别是对于上了年纪的人，肠胃功能开始下降，如果还是摄入大量的食物，那么食物就会一直堆积在身体内，从而引发各种健康问题。因此吃饭吃到七分饱就可以了，这样就对食物的消化负担就没有那么严重，肠胃的工作效率也会更高。
5、保持乐观心态
想要自身处于健康状态，光身体健康还不行，我们的心理也一定保持健康，如果长时间处于悲观的情绪状态下，身体各脏器的负担就会有所加重，也就非常容易被各种疾病所困扰。所以只要我们的心态保持乐观，那么身体就会越来越健康，很多的疾病的患病率也就会随之降低。
6、按时睡觉
钟南山院士每天的工作非常繁忙，但这并不影响他的睡眠习惯，就算晚上没有休息好，钟南山院士也会在第二天中午闲暇的时候趴着睡一会，保持充足的休息，身体的器官就可以得到很好的休息，因此钟南山院士的身体也就会变得越来越健康。
钟南山院士之所以精力充沛、身体壮硕的原因其实非常简单，我们随便做也能做到，很多人84岁被各种疾病所困扰，主要就是以上的事情没有坚持进行。如果你也可以想钟南山院士一样，做好以上的几件事情，那么你的身体也会更加的壮硕。