戴上耳机，聆听自己喜欢的音乐，把音量调到最大，沉浸在一个人的声音世界，这个我们习以为常的生活习惯，却暗藏着健康隐患。
世界卫生组织（WHO）给了我们一个暴击，发布数据称：目前全球有约11亿年轻人（12-35岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险。
这届年轻人太惨了，年纪轻轻的，头发越来越少，耳朵也开始不好使了！！！算一算，第一批00后已经开始“聋”了……
年纪轻轻就听力受损，耳机惹的祸!
个人音频设备音量过大是导致听力下降的“头号杀手”，如果不积极干预，预计到年有超过9亿人患残疾性听力丧失。
世界卫生组织指出：目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。
世卫组织总干事谭德赛说，听力损失往往不可逆转的，在人类拥有足够保护听力的技术和知识的情况下，不应让众多年轻人仅仅因为听音乐而遭受听力损失。
你可能想象不到，我们平时用耳机听音乐时音量到底有多大，我们耳机中流淌出来音乐的分贝甚至要高于摩托车和夜店的声响，有时候仅仅会比电锯声音稍微好那么一点点！
除了音频过高，还有就是上面提到的戴耳机。
从有线到无线，从蓝牙到降噪，从头戴式到耳塞式，近年来，耳机成为年轻人的标配，受到青睐。
专家指出，长时间佩戴耳机对耳朵产生压迫，高强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成细胞损伤；而在嘈杂环境和封闭空间戴耳机听音乐，为了听得更清楚习惯性调大音量，带来伤害更大。
耳机音频播放器的最大音量可以产生分贝的声音。在这种音量下，只要听不到30分钟，就会对我们造成听力损伤。
听力损坏不可逆，这些事悄悄毁掉你的听力
人听到声音可以分为三步：声波撞击耳内骨膜引发振动——带动耳毛细胞振动并转化为电化学信号——电化学信号传递到大脑并“听到”。
通俗地解释这个问题就是：音量太大，耳毛细胞被震坏了，而且耳毛细胞不可再生，所以听力损坏是不可逆的！
但是，如此多元化且嘈杂的今天，耳机已经不仅仅唯一的伤害了…酒吧、KTV待太久这些娱乐场所的噪声在悄然损伤着听力，容易引发突发性耳聋。
这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定，在里面待太久会对听力造成伤害。
频繁不当掏耳朵“耳屎”可以保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，有抑菌功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道,“耳屎”会缓慢地自动排出。掏耳朵很可能诱发多种疾病，如有人喜欢用耳勺、棉棒等挖耳朵，用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血，严重的还会刺伤鼓膜。
如果感染形成化脓性中耳炎，还会导致听力下降。如果伤及内耳，甚至可能引起神经性耳聋。
楼层住得高地面嘈杂，有“拔音”的效果，导致高层室内噪音也较大，应减少开窗或常备防噪耳塞。
开车时开窗户开快车时的风噪声，和开慢车时的交通噪音都会损害听力。开快车时风噪声可能会超过分贝，这对听力损伤很大。
除此之外，大声鸣笛、车内大音量听歌等，同样会对耳朵造成伤害。
用力擤鼻涕很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤。殊不知这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。
管不住的坏脾气研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。
另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。长期熬夜临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。
比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
如何保护听力免受损伤！
如果你听门铃、电话铃有困难、听不清别人讲话、在餐馆等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，说明你可能有听力受损了，以后一定要注意保护听力！
1、减少耳机使用时间使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
2、远离噪音源尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。还要避免暴露在时间短、强度高的声音中，如机械、鞭炮和城市交通产生的声音。
3、在噪音中“间歇离场”接触噪音的持续时间，是决定总体声能的因素之一，“间歇式”离开能让听觉器官得到短暂的休息，有助减少接触噪声的总时长。
4、用耳要卫生良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳；保持耳道干燥；正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。
5、饮食补点锌缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
时时戴着耳机与世界隔绝，年轻人请留心自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。
接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。