作者:周云骞,心理社工,综融方向心理与社会学者,心理学院研究生,致力于心理学读书公益。一位看透人性又积极生活的公益心理咨询师、敢于向丑恶之人宣战的战士、博爱的社会工作者。以前的我很温柔,对每个人都一样,找我咨询的人越来越多,我已经精疲力尽!我推荐的书,没有人去读,读书会没有人,我可能会在三个月后停止写作!想要我帮助你解决生活中的问题,不是我不想,是我没有时间!换句话说,你如果不会阅读,我帮不了你!如果你连阅读通俗专业书籍的信心都没有,我帮不了你!
这两天,云骞哥的文章受到了各位的喜爱,咨询我的朋友也多了起来。我还是习惯地把一些对我的称赞的言论截图保留在一个文件夹里,鼓励自己再接再厉!我感谢各位的信任,能分享您的生命故事给我,仿佛我自己正经历了和过去不同的人生一样。我在以前的文章里写过我的观点,我的理想是通过读书,让每个人学会心理治疗,把疾病控制在摇篮里,让我自己失业。我现在学识还不够,有些复杂的问题,我就算绞尽脑汁也想不出太好的主意,我会把这些问题记录下来,带到我的心理学院的课堂上,有机会向老师请教。有了新的答案,我会第一时间通知你。文章的最后我会介绍一下,我们要成立心理学和心理治疗读书会的筹办事宜。可能以后会没有时间解决个别的案例了,心理社工的宗旨不是慈悲和慈善,而是助人自助。你不学习,不读书,不借书,整天拿着个手机到处抱怨,你看也不看就收藏我的文章,收藏后就再也不会去打开了!你自暴自弃,心理社工就算心灵再美也会无心帮助你!
心理社工的宗旨:不是慈悲和慈善,而是助人自助
今天的文章,我们分享这个小故事,或许对各位有所启示,尤其是抑郁症和焦虑症患者。
一群玩腻了的青蛙看见有座高高的塔,其中一个青蛙提议;看谁先爬到塔尖,得到大家认同,于是他们争先恐后向高塔爬去。有一只耳聋的青蛙不明白究竟发生了什么事情,看到大家争先恐后向高塔爬去,它也跟在后面。爬着,爬着,它看见自己站在草地的上方,脚下翻飞的蝴蝶,以及起起伏伏的山岗、流向远方的河流……这些从未见过的风景让它十分着迷,它一边欣赏风景,一边向上慢慢地攀爬……一只青蛙突然说:“我们爬到塔尖是为什么呢?”“是呀,有什么意义呢?”说着,一只青蛙停下来,两只青蛙停下来,大家都停了下来,只有那只聋子青蛙没有听见大家的议论,独自沉浸在自己的体验之中。最后,只有它到达了高高的塔尖。所有的青蛙仰望着它,眼神里有太多的疑惑和不可思议,甚至嘲笑。为什么那些耳聪目明的青蛙都半途而废,只有那只耳聋的青蛙爬到了高高的塔尖呢?通常,人们都希望自己耳聪目明,天资聪明,但拥有了这些特质并不代表人生之路就会一帆风顺,也不表明更容易成功。也许正因为我们聪颖而敏感于世界,反而更多地感知了与自己的人生目标并无用处的大量繁杂信息,对自己的人生形成了一种噪音,迷失了人生真正需要的理想。这时候,让我们向那只聋子青蛙学习吧!它因为听不见那些怀疑、议论和诱惑,内心保持着单纯平和的宁静,以滴水穿石的坚韧耐心和持久信念,展示出一种从容和力量。
抑郁症患者,焦虑症患者,试问一下自己,假如你受到了挫折失败,只聚焦于失败事件和成功目标本身,总结经验和教训,忽视外界对你的好与坏的评价,你的自我痛苦感受会不会就可能没有现在那么严重?往往,我们太在意外界对自己的评价,太在乎我们在哪些项目上输给了许多人,不断拷问自己无数个为什么,发现不了自己的潜能和天赋,其实任何人都可以在某一个特殊项目上赢过全世界。因为你是这个世界上独一无二的!
不擅于将自己变成一只“耳聋的青蛙”!不擅于将积极的情绪和目标有效联结,不擅于转念,不擅于重构生命故事,过分