导语：说起枸杞，相信你并不陌生，枸杞作为生活中常见的食物，不仅可以供人食用，而且具有很高的药用价值，特别是随着人们生活条件的不断提高，很多人开始注重身体保健，甚至很多年轻人也加入了保健的行列。
枸杞是公认的健康食品，尤其是现在，随着生活节奏的加快，工作生活压力的加大，不健康的饮食和生活习惯会导致各种慢性疾病，所以也有一种说法，人到中年一定要喝点枸杞水，这种说法有科学依据吗？
常吃枸杞的好处有哪些？
1、益精明目
有一定的益眼明目作用，是枸杞肾虚所致，甚至对于早衰引起的耳鸣耳聋等症状，也有一定的开窍作用。
2、补肾
对因肾虚、易疲劳、感冒等疾病引起的枸杞体质下降有一定的调理作用，此外，还能缓解肾虚引起的腰膝酸软、神疲乏力等症状。
3、减肥
枸杞富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，还能降低肝脏中磷脂和总胆固醇的含量，促进肝细胞再生，起到促进脂质代谢和抗脂肪肝的作用。
4、提高抵抗力
免疫功能低下是非常容易引发疾病的，平时吃枸杞有助于免疫能力的提高，适当的吃枸杞可以获得氨基酸和枸杞多糖，可以提高我们的免疫功能，其中所含的枸杞多糖能激活细胞免疫，从而提高免疫功能。
5、美容养颜
适量吃枸杞可以产生预防皱纹，枸杞含有大量的花青素，对女性有美容养颜的作用，能有效淡化斑点，防止色素沉着。
6、防癌抗癌
能明显抑制枸杞癌细胞的产生和扩散，显著改善和提高老年人、体弱者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用，枸杞片中含有的微量元素锗能明显抑制癌细胞，使其彻底破裂，因此可以减轻癌症患者化疗的毒副作用，预防白细胞减少，进而调节免疫功能。
枸杞不能随便吃吗？医生：4类人尽量别“凑热闹”，建议早了解
1、过敏的人
对枸杞中的成分过敏的人不宜食用枸杞，否则会出现皮疹、瘙痒等过敏反应，甚至出现呼吸抑制、休克等症状。
2、感冒发烧的人
枸杞营养价值高，温补作用强，不利于体内有发热和炎症反应的人食用，否则可能加重热证，进而引起内心烦躁、出汗、发热等表现。
3、脾胃虚弱的人
枸杞有滋补作用，脾胃虚弱的人，可能会把寒痰堵在脾胃里，加重消化不良的症状，但如果是肝火过旺引起的脾虚患者，吃枸杞可能会导致营养过剩、腹胀、腹痛等不适症状。
4、高血压患者
高血压患者不建议吃枸杞，枸杞虽然对高血压有降血压的作用，但是过量食用枸杞会造成血压不稳定，因此可能诱发并发症，所以不建议高血压患者食用枸杞。
阅读延伸——枸杞一天吃几粒最好？
枸杞含有枸杞多糖、玉米黄质等活性物质，因此具有良好的调节血糖、血脂、血压，增强免疫力的作用，体质正常的成年人，每天不超过20克，也就是50粒左右，不同大小的枸杞略有不同。
如果平时容易上火，血热体质的人要在此基础上酌情减少，如果想长期服用枸杞进行保健，可以根据自己的体质每天吃8-10粒，当然，体质偏热、容易上火的人不宜长期食用，对于糖尿病患者来说，枸杞虽然可以调节血糖，但也不宜过量服用，大量服用的话也会摄入过多糖分，每天不超过10粒。
枸杞吃多了会怎么样？
枸杞是补肾的良药，一般常吃枸杞可以抗氧化、护肤、延年益寿、抗衰老，一次吃太多或者长期大量吃都不好，吃多了，男人会遗精，性欲会更旺盛，因为枸杞的补肾作用还是比较强的，另外，由于枸杞中的糖分比较高，如果吃多了，有些人的血糖会升高波动，尤其是糖尿病患者，枸杞不要吃太多，一般10-15g就够了，尽量不要过度。
一般来说，枸杞没有毒性，吃多了也不会引起中毒，还是比较安全的，不提倡过量使用，还是遵医嘱或平时用量食用。
结语：关于枸杞的知识今天就介绍到这里，屏幕前的你还有什么要补充的吗？欢迎在下方评论区当中留言。