钱江晚报·小时新闻通讯员应晓燕陈燕萍
9月27日是第63届“国际聋人节”。医院耳鼻喉科专家提醒，突发性耳聋年轻化趋势越来越明显，一旦发现听力下降，不能耽误时间，医院就诊。
9月11日一大早，25岁的IT工程师小李走进医院耳鼻喉科主任中医师戈言平的诊室，神情焦灼：“医生，我的一只耳朵听不见了。”
小李说，近段时间，负责一个项目研发，经常需要加班到凌晨，心理压力比较大，感到非常疲惫。因为工作需要，他经常戴着耳机办公，9月10日那天晚上，右耳突然感觉到一阵闷胀感，紧接着天旋地转，就觉得恶心呕吐。然后，他的右耳突然听不到声音了，只剩下嗡嗡作响。第二天起床后，右耳感受不到一点动静了。
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戈言平主任中医师在详细了解病史后，就让小李做了纯音测听，听力损失已经达到中重度神经性耳聋，排除了颅内病变和其他耳部疾病后，诊断为“突发性耳聋”，需要马上住院治疗，要不然就会失去了最佳的治疗时机。
小李住院后，专家认为他的突发性耳聋是由于气虚血瘀导致，拟定了个性化的中西医结合综合治疗方案。治疗14天后，小李的听力基本恢复正常。
戈言平主任中医师介绍，突发性耳聋简称作“突聋”，指的是72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。她指出，引起突聋的常见原因有很多，归纳起来有以下几个方面：其中血管性疾病、传染性疾病、自身免疫性疾病、病毒感染等是突聋的常见病因。
另外，工作压力大、长期熬夜、戴耳机、睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、心理压力大、情绪焦虑等是突聋的主要诱发因素。此外，高血压、高血脂、高血糖等疾病都会导致微血管病变，增加患突聋的风险。
戈言平主任中医师指出，突发性耳聋现在已不是老年人的“专利”，近年来，年轻化趋势越来越明显。有资料显示，随着长期频繁使用手机以及电子产品等多媒体工具，年轻人耳聋的情况已日趋增多，发病人群中有10来岁的学生，20-30岁的白领人士，其中30-50岁之间发病率最高。
无论何种原因引起的突发性聋，最终都涉及到内耳毛细胞和螺旋神经元细胞的侵害，这些细胞很娇嫩，经不起长时间的损害，因此及时的治疗使之修复是耳聋康复的基础，一旦变性坏死就不能再生。
戈言平主任中医师提醒大家：如果耳朵突然听不见了，一定要及早就医，医生会根据病情和检查结果进行判断，如果是突发性耳聋，发病72小时内是最佳治疗时间。如果不重视，错过最佳治疗时间，就可能难以恢复听力。
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哪些症状的出现，你可能要注意了，这是突发性耳聋的最常见表现：
一．听力下降多数患者为单侧听力下降，发病前多无先兆，听力一般在数分钟或数小时内下降至最低点，少数患者可在3天以内听力损失达到最低点。
二．耳鸣可为始发症状，耳鸣常伴随耳聋出现，也可发生于耳聋之后。经治疗后，多数患者听力有所恢复，但耳鸣可能长期存在。
三．眩晕多为旋转型眩晕，表现为视物旋转、步态不稳等，常伴恶心、呕吐、出冷汗等症状。
四．其他部分患者还会出现耳内堵塞感、压迫感、耳周麻木或沉重感。还有患者会出现精神心理症状，如焦虑、睡眠障碍等，影响生活质量。
突发性耳聋的治疗原则是尽早诊治，如果治疗及时，大约1/3～2/3患者可能在2周内听力部分恢复，那些在2周内听力恢复一半以上的患者预后较好，但拖到两周以上就诊的，治疗效果就比较差，可能会造成永久性听力损失。
预防很关键，年轻人需要改变一些不良生活习惯，比如长时间戴耳机、长时间接手机、过度疲劳、精神压力大、熬夜、常处于噪音大的环境里（酒吧，夜总会）。为什么很多歌手容易出现这样的症状，首先因为他们需要长时间戴着耳机，高分贝噪音刺激内耳；其次，长期睡眠质量差、工作压力沉重，会使内耳血管长期处于紧张状态，造成血管痉挛、阻塞，从而引起耳蜗的供血障碍。
那么在日常生活中该如何保护听力？
1.工作、学习都应劳逸结合，保障睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯，特别是睡眠不足者，很容易造成内耳供血不足，对听力具有很强的杀伤力。饮食营养均衡，切忌暴饮暴食，避免疲劳、紧张。
2.为了防止长期戴耳机引起噪音性耳聋，不要将耳机音量开得过大。
用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜。
在嘈杂的环境里最好不要戴耳机，在嘈杂的公共环境中由于有环境噪声，为了听得更清楚，会提高耳机音量，有时可超过分贝，听15分钟以上就可能引起听力损失。为了避免噪音性耳聋，最好不要在噪音环境听耳机。
避免长时间戴耳机，成人每天使用耳机不超过3-4小时，并以间歇性收听为宜，每半个小时就要休息一段时间，另外不要养成睡觉戴耳机的习惯，同样会给脆弱的耳朵带来物理性伤害。
3.注意气温变化，注意保暖，避免寒冷引起血管收缩，造成内耳缺血；预防感冒，杜绝上呼吸道感染，感冒要尽早治疗。4.防治全身性慢性疾病，比如控制血糖、血压、血脂等等。
5.谨慎使用耳毒性药物：氨基糖甙类、水杨酸类、抗肿瘤类、酒精类。如链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素、万古霉素、多粘菌素B、奎宁、阿斯匹林、部分抗肿瘤的药物和利尿剂，引起听力障碍等。
6.保持心情舒畅，避免忧郁、焦虑及恼怒等不良情绪刺激。
7.避免耳外伤：爆炸的鞭炮、射击的枪炮声，严重时可引起爆震性耳聋。
8.积极治疗耳病，反复中耳感染，会引起混合型耳聋，增加治疗恢复听力的难度。
9.如发现听力异常尽早去做检查，不要错过最佳治疗时间。
另外，戈言平主任中医师建议大家可经常吃下列食物，也有助于恢复和保持良好的听力：
1、富含β－胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦等食物。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供丰富的营养，增强耳细胞活力。
图片来源：视觉中国2、富含锌元素的食物如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米等食物。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3、富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等食物。耳动脉中如果镁元素缺乏，会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物如骨头汤、脱脂奶、钙片等食物。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨胳，能增强耳骨，避免骨质疏松导致的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
5、富含铁丰富的食物常见含铁较多的食物有紫菜、动物肝脏、动物血、菠菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花策、黑木耳、苋菜、芫荽、木耳等。日常饮食中补铁是预防耳疾的第一要素。缺铁易使人体血液的运氧能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞的功能受损，导致听力下降。
实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。戈言平主任中医师在这里也提醒大家，神经性耳聋患者应常吃田螺，牡蛎，鸡肝，胡萝卜等富含维生素A的食物。
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