在我们生活中很多人可能会发现这样一个问题，就是有些人长期抽烟酗酒，但是身体依然非常的健康。其实这只是非常少的个例，毕竟熬夜对于身体的伤害非常大，容易使身体各个器官都得不到充足的恢复，影响身体的正常运转，而长期饮酒更是百害无一利，对于消化系统和代谢系统都存在不小的威胁。所以说那些长期熬夜酗酒，但是身体健康的人只是个例。
所以说你不要羡慕那些个例，因为这真的只是很少一部分人，只是他们在平时有别的养生方法，或许降低了熬夜酗酒对身体的伤害。你要相信现在做的不良生活习惯和饮食习惯都会变本加厉的在你的身体上呈现出来。
为何有些人长期熬夜酗酒，但身体却很健康？看完涨知识了
熬夜对身体的危害：
熬夜是一件伤身又伤肾的事情，经常熬夜本身就容易破坏，并且扰乱身体的生物钟，长此以往更容易导致自己的皮肤质量变得越来越差，导致出现耳聋耳鸣等问题。另外人在熬夜的时候还会感觉到饥饿，这时候就会适当的加宵夜，长期吃宵夜更容易成为增肥的利器。熬夜的人群，交感神经长时间保持兴奋，时间一长就会导致记忆力下降，头晕，脑胀，反应迟钝等问题。
另外长期熬夜还会使胃得不到充足的休息，影响自身的修复过程，久而久之也会引发肠胃疾病。熬夜容易导致人体免疫力越来越低，进而中就会增加人体的，感冒发烧等症状越来越频繁。长期熬夜更容易损伤到肝脏的健康，影响身体的分泌系统，这样就会使得身体各个器官功能逐渐走下坡路。
长期熬夜你会发现一段时间后身体素质变得越来越差，而且这些伤害是不可逆的，即使你补再多的觉，也无法挽回熬夜对身体的伤害。
喝酒的危害同样不容小觑：
除了熬夜喝酒对身体的伤害，同样是一件老生常谈的事情，长期酗酒的人酒精在进入人体之后，就会对于口腔到胃部，肠道，肾脏以及皮肤等多个部位造成较大的损伤。
经常饮酒也会增加患上食道癌，胃癌，肝硬化，肝癌，乳腺癌等严重恶性疾病的发生概率。所以说长期酗酒的人一定要引起重视，及时的戒酒才是对身体负责任的表现。
通过了解长期熬夜酗酒对身体的伤害，我们应该怎样才能做才能减少伤害呢？
熬夜方面要拒绝，而且要好好睡：
对于长期熬夜的人，首先就要拒绝熬夜，并且养成坚持早睡早起的好习惯，让身体养成自我的生物钟，这样能够使身体越来越健康，如果需要上夜班的话，那么尽量调节生物钟，前后一定要及时的补觉，减少夜班轮转次数。
另外如果你在睡觉的时候感觉睡不着，翻来覆去出现失眠的情况，那么最好给自己制造一个温馨的睡眠环境，并且将室内的光源全部关掉盖好被子，不要让外界的环境总是来打扰自己。
另外在睡觉前两个小时不要吃任何东西，最好在睡觉前半个小时喝一小杯水。即使有熬夜或者是上夜班的情况，也不要吃辛辣刺激或者是其他宵夜，这样只会导致肠胃负担加重。
对于喝酒的态度要明确：
通过上面的了解我们都知道喝酒百害无一利，能不喝酒就最好不要喝了，才能够降低酒精对身体的危险，另外在喝酒的时候，男性摄入酒精单日不得超过25克，女性朋友不得超过15克，依照酒品的酒精含量来计算。
另外在喝酒之前一定要吃点东西，这样才能够避免胃黏膜受损，最好喝一杯酸奶或者是吃点蔬菜豆类粗粮，杂志等等都是不错的选择。
在饮酒的时候一定要拒绝掺着喝，别让自己睡得太快，您就是一定要多喝水，这样才能够促进身体的新陈代谢速度，将酒精及时的通过尿液排出体外。
总而言之，无论是熬夜还是喝酒，对身体的伤害都是非常大的，而如果熬夜加酗酒的话，那么危害会更大。所以在生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能避免身体受到伤害，不要给自己的身体惹麻烦。你对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。