导读
近日，一个名字频频占据热搜头条，他就是钟南山院士。作为年的抗非英雄，尽管钟南山已经84岁高龄了，但前两天依旧挂帅出征，奔赴第一线，令人肃然起敬！
人们难以想象，这个镜头前眼神坚毅、思路清晰，面貌状态不逊色于中年人的医学专家，已是一位耄耋之年的老人。
这两天，
钟南山的健身照走红网络，
引无数网友疯狂点赞。
原来出生于年10月的钟南山，
不老秘诀就是持之以恒的锻炼。
往下看他的日常锻炼：
自家门框就能用来锻炼，他可以一口气做10个引体向上，秒杀不少时下的年轻人。
年，钟南山的一张游泳照，曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年八旬老人的影子？
还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，轻松地腾空一跃，不知羡煞多少同龄人！
从小钟南山就是一名“运动好手”。
足球、篮球、游泳...样样精通，他曾在校运会创下的几项纪录，很长一段时间都没人能打破。
年，他曾参加首届全国运动会，米跨栏，以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目，他以非职业运动员的身份参加，也取得过11秒02的好成绩。
“锻炼就像是生活的一部分。”就如他所说的意义，在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。
为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，他在家就能做起来。
哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。
除此之外，钟南山也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。
钟南山院士进行肌肉训练。（图源：金羊网）
钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”
长期的力量和有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！84岁的年龄，也同样可以有28岁的活力与朝气！
年，73岁的钟南山在家锻炼后展示肌肉。（图源：金羊网-新快报）
而且他的家人也是运动健将，他的妻子李少芬是一名篮球运动员，年至年在国家女篮效力，是首届中国女篮的主力队员。年被选为新中国篮球运动员50杰之一。女儿钟帷月也是优秀的游泳运动员，获得过短池世界冠军。
资料图片
对于全民健身，钟南山也提出了自己的建议，“年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。”
回顾：
84岁钟南山行程曝光！
他让大家别去武汉，自己却义无反顾地去了
日前，中国工程院院士钟南山教授再次临危受命，出任国家卫健委高级别专家组组长。他给出建议：“我总的看法，就是没有特殊的情况，不要去武汉。”
但18日傍晚，84岁的他还是义无反顾地赶往武汉防疫最前线。
这几日的行程，从广州到武汉再到北京，实地了解疫情、研究防控方案、上发布会、连线媒体直播、解读最新情况……84岁的钟南山院士工作和行程安排得满满当当——
1月18日，星期六
从广州赶往武汉
1月19日，星期天
从武汉赶往北京
1月20日，星期一
又是高强度的一天
才睡了四个来钟，早晨6点来钟，钟南山院士便起床看文件准备材料，匆匆吃完早餐，一天高强度的工作又马上开始了：全国电视电话会议、新闻发布会、媒体直播连线……又是忙到深夜。
这才是真正值得鼓掌的偶像！
84岁的钟南山用行为证明，
既能救死扶伤，也能运动健康；
既能为他人的安危保驾护航，
也能为自己的健康负责到底！
来源
钱江晚报小时新闻记者杨静李文瑶部分综合观察者网、广州日报
原标题：《“锻炼好比吃饭”，84岁钟南山“肌肉照”刷爆朋友圈，小年轻自愧不如！》