钟南山院士为太极拳正名，太极拳对免疫力的提升有着不可低估的特殊作用。坚持太极拳的人在这场疫情当中就会是免疫力最好的一群人。
所以，终南山等专家极力建议人群学习太极拳的道理也就在这里。就目前疫情来看，感染的人数在呈现上升，可你如果仔细观察，你会发现其中没有一个是经常保持打太极拳的人。这包括年开始的SARS非典型肺炎患者人群。
人生可贵的东西有很多，每个人对可贵的认识都不一样，但是，如果没有了健康，乃至生命，那么任何的可贵都已经无所谓，所以，最可贵的就是健康与生命。
钟院士如是说了，您还等什么？练起来！学太极，打太极，就是在给健康储值，就是在给生命充电。强壮自己，增强免疫力。
在中国特别好的办法就是太极拳。
钟南山询问了几名慢性病人，得出结论说，因为太极拳是一个静力，而太极拳的对大腿有一个很好的锻炼，太极拳一般都是一个半蹲的模式。进行静力的活动对气促的影响不大，但是对肌肉的训练非常好。
所以我们的研究发现，用支气管舒张的药物，加上走路加上太极拳，会使得病人的气促会有明显的改善，但不一定反映在肺功能上，而在运动的能力上有明显改善。
非常意外的是，我有十几个病人，尽管他的肺功能只有正常人的20%-30%，看起来是非常差，但是他坚持这样的治疗，支气管舒张剂再加上每天坚持运动，有几个病人甚至可以走上白云山，这个是非常好的结果。——钟南山院士
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。
而太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，形于手指。练的就是下盘的力量和身体的自然和协调。所以大家习练太极后就会常常拥有惊人的力量。
专家们发现，练习太极拳不仅有神奇的抗衰老功效，同时还可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——太极拳相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
太极拳是中国几千年流传下来的国粹之一，能够传承到今天，而且一直在上升趋势，据观察，凡是坚持长期练习太极拳的人群，身体健康、长寿无病，特别是练习养生太极拳的，对身体更加有帮助。在云南昆明，有一群太极拳爱好者，一直坚持每天练习正本养生太极道，大家感觉身体异常轻松舒服，赞不绝口。
太极拳是一种文化，更是一种高雅的运动。特别是以太极拳入道，融入中华优秀传统文化作为心法，就形成了正本养生太极道，值得国人传承和发扬光大。
坚持练太极拳的效果是以下几点：
一、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
一些老外也不甘寂寞练习太极拳二、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
三、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
四、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
五、太极拳能治病现代运动科学的新发现还给太极拳锻炼方式和效果提供了更多吸引人的亮点，“坚持练习太极拳可提高肾功能。下肢运动神经与掌管肾功能的作用神经密不可分，对男性功能障碍（ED）有67%的疗效。练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
（图片来源于网络，弘扬中国太极文化）