你是不是也想不起来
今天，是星期几？
今天，是你宅在家的第几天？
这段时间以来，大家能为社会做出的最大贡献，竟然是以“宅”攻*
然而“宅”在家的正确打开方式是什么呢？近一个月的时间，大家宅家刷短视频，看电视，玩手游，成年人开始打开电脑在家干活；学生们开始上网课，写作业……眼看2月就要结束，结果多个省份公布最新开学通知,3月1号仍旧不开学,还要依靠网课！所有人，用眼疲劳不容忽视1、如何判断视疲劳？这段时间很多人都宅家里，活动量比较小，一坐甚至是好几个小时。如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后会出现的一种持续衰弱状态，即称之为视疲劳综合征。早期的时候，视疲劳表现在眼睛有些酸、胀，稍作休息后很快可以恢复；但若不重视，一天天地严重甚至会影响到全身。有那些症状？当我们的眼睛或身体发出以上某种警告的时候，就是需要休息的时候了。2、工作时电脑如何摆放？很多人都觉得把电脑垫高对颈椎好，其实也不是没道理啦。但是你们看下图，是不是仿佛看到了自己呢？虽然头是向上看的，但是坐姿相当差，颈椎也没有挺直，一切反而适得其反了。而且长期对着抬高的屏幕，更容易得干眼症！这又是为什么呢？研究表明，当我们长期注视着电脑显示屏时，自发眨眼次数会明显减少，如人们在说话的时候，眨眼次数是平均一分钟15-16次，而对着电脑屏幕的时候，眨眼次数只有每分钟5-6次，意味着能保持眼部湿润的泪液也相应地减少。再者，当我们长时间朝上看时，眼球暴露在空气中的部分更多，更容易导致更多的泪液蒸发。这就是为何容易干眼症的原因。
“肺”常时期，如何正确爱眼
1、用眼时间和环境要调节好首先要说说时间的问题，不管是学生*还是工作族，都要遵循“20-20-20”口诀：看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。再者从姿势上来说，学生们要注意”一拳、一尺、一丈“。而成人也要注意使用电脑时的坐姿，建议注视角度比水平线低15度左右，人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。（笔记本电脑比台式机较低，还是可以垫一两本书的。）2、儿童青少年群体易近视虽然户外活动保护眼睛的机理目前主要是大自然光线能够促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长，强调的是白天能够接触自然光线。但由于疫情无法外出活动，大家可以在天气好的时候在阳台上晒晒太阳，当然不要直接朝着过亮的地方看。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。此外，可多眨眼睛，同时还要慢慢眨，好好眨，让眼皮真正紧闭，把睑板腺中的油脂好好挤出来，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面，以此对抗干眼。如何尽早发现孩子近视
许多孩子发现近视时已经太晚，耽误了最佳矫正的机会。那么，怎样才能及时发现孩子近视呢?
平时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现，发现以下情况，就有可能是近视发生的早期征兆，应当引起警惕。
眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。
眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。
揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。
歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。
扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。
斜眼：部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。
凑近：常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。
抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。
出错：远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。
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