曾几何时，耳鸣只是人们眼中的老年病，但随着生活方式的变化，越来越多的年轻白领们开始受到耳鸣的困扰。哪些原因让他们的耳朵提前衰老呢?改如何面对这种早衰?
年轻人耳鸣多为休息不足导致的。耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状。耳鸣总体说呈多样性，或单侧或双侧，也可为头鸣，可持续性存在，也可间歇性出现。声音可以为各种各样，音调高低不等。有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣一般来说不会引起或加重听力下降。长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可以加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。”
年轻人的耳鸣很多是由不良习惯所引起的，比如戴耳机长时间大音量的听音乐，在迪吧里接触高分贝音乐，长期以往会影响听力，导致耳鸣。长期熬夜，大量喝咖啡等也是造成耳鸣的一个诱因。同时，由于生活压力过大，工作学习精神紧张，产生巨大的精神压力，出现情绪焦虑不安，抑郁时也可能会出现耳鸣。因此年轻人要避免或者减少耳鸣的困扰，必须杜绝或改善不良的生活习惯。
耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量，如果出现连续不缓解的耳鸣，或者持续多次出现一过性的耳鸣，都应该及时就医。
缓解：按摩鼓膜暂时减轻耳鸣
耳鸣的治疗是一个心理和生理治疗，药物和针灸治疗等方面的综合治疗过程，需要一个较长的时期。在工作中如果出现了耳鸣，也可以采用一些小方法来暂时缓解。
首先，可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用。
其次，按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉最高处取穴)，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果。
第三，可以每隔2小时，点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。
建议这类患者在治疗的同时要注意日常的饮食，可以多吃一些含锌，含铁的食物，具体介绍如下：
1、多食含锌食物
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、*瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
2、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
3、多喝牛奶
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。