随着年龄的增长，许多人常会出现这样的情况，不知从什么时候起，自己的耳朵总在作响，开始时是像飞蚊一样“嗡嗡”的声音，间断发作。经过休息或治疗后明显好转，但是不久后又复发，而且发作的症状比以前更加严重，像蝉鸣、波涛一样持续不断地在耳内作响，使人心烦意乱。事实上，这就是更年期耳鸣现象，也是人体衰老的征兆。你所能做的就是通过各方面的调养，延缓或者减轻症状的发生。
耳鸣的原因及特点
更年期耳鸣的主要原因是随着年龄的增长，人体逐渐衰老，鼓膜会变硬，导致振动功能下降；同时，耳内螺旋器的毛细胞和神经节发生变性，从而导致听力减退。但也有些中年女性的耳鸣是由紧张、焦虑、忧愁、烦躁等更年期神经精神症状引起的。虽然耳鸣并不会威胁到人的生命，但是如果耳鸣现象长期得不到治疗，轻则会造成听力下降，重则会引起耳聋的发生。
怎样辨别自己是否发生了耳鸣现象呢？
主要应该从耳鸣的特点上进行辨别。常见的耳鸣症状如下：1.耳内作响。不知不觉中，耳内会自发地作响，时轻时重，有时像蚊子一样在耳边“嗡嗡”地叫个不停，有时则像大海的波涛一样持续不断，十分扰人，妨碍正常听觉。2.听力减弱。在与人交谈时常会产生误听、错听、听不清等现象，有时甚至丧失听觉，妨碍人际交往，影响正常的生活。3.头晕目眩。发生耳鸣后，更年期女性常会感到头晕目眩、腰膝酸软等身体不适。
怎样才能避免听力下降，保护好自己的耳朵呢？那么我们就要早早预防，在年轻时候就要多注意，所以，小编建议你做到以下:
1.坚持体育锻炼。
适当的体育锻炼能调节和改善大脑兴奋与抑制的过程，改善情绪，使自主神经的调节功能增强，不仅能够起到延缓衰老、养生保健的作用，还能够增强人体的免疫力，避免或延缓耳鸣现象的发生。
2.保证充足的睡眠。
睡眠有助于机体的放松，还能够缓解身心压力，减轻焦虑、抑郁等更年期症状，所以睡眠有助于机体对耳朵的保护，从而起到避免或减轻耳鸣现象发生的作用。
3.保持乐观的态度。
更年期综合征是一种功能性疾病，如果自身能够进行很好的调整，神经体液就会形成新的平衡，从而减轻机体功能紊乱的症状。所以，要养成乐观、积极的心态，预防更年期耳鸣现象的发生。
4.中西医治疗。
更年期女性出现耳鸣后，可以适当地借助药物治疗，如口服维生素B1、维生素B12等，但应在医嘱下进行。
5.免受噪声之害。
无论是在家里还是在工作岗位上，都要保护好耳朵，使其免受噪声之害。在家听音乐时，不要将耳朵正对着音响听；外出时，如果碰见有电锯、电钻等刺耳噪声的地方，要尽量避开，或者带上耳塞。
6.不要频繁地清除耳垢。
有时你会感觉到耳朵痒，所以会习惯性地用棉签清除耳垢，事实上，这种做法是不科学的。因为耳垢对鼓膜能够起到保护作用，频繁地清除耳垢容易使灰尘或水进入耳朵，对听觉造成影响。
所以，对于更年期人而言，保护听力是刻不容缓的事情。因为只有当你身体的各个器官都健康的时候，你的机体免疫力才会增强，才能达到延缓衰老、养生保健的目的。
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