3月3日是第10个“世界听力日”，也是第23个全国“爱耳日”，今年全国爱耳日的主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”，关于“耳朵”，你平时注意到多少？
你知道吗？每两个年轻人中就有一个因不安全的聆听方式面临听力损失的风险。
听力受损会给我们的生活带来什么困扰？听力损失会对生活的许多方面产生负面影响：工作生活的交流沟通障碍，年幼儿童语言和言语发展障碍，儿童及老年人的认知困难，成人的人际关系尴尬紧张；同时对教育、就业及患者的心理健康造成压力。
日常生活中如何保护耳朵？
通过保持良好的耳部的卫生，避免巨大的声响和采取健康的生活方式，许多导致听力损失的致病因素可以在日常生活中得到预防。安全使用耳机，遵循“60-60原则”，即耳机使用不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%，或者每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内；不在地铁等嘈杂环境中使用耳机，以降低对提高声音的需求，或使用降噪耳机；在舞厅、酒吧、体育赛事等嘈杂场所佩戴耳塞，或远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。对于具有噪音接触环境的工作人员，要定期检查听力。除此之外，控制外中耳疾病，良好的耳部的卫生习惯，避免习惯性挖耳，积极控制血压、血脂及血糖，避免情绪起伏，加强锻炼身体，维持健康生活方式，避免耳*性药物使用等等，都对我们耳部的健康具有积极作用。
天旋地转竟然和耳朵有关？
“耳石症”学名“良性阵发性位置性眩晕”，耳石症的发作没有任何征兆，也不需要任何原因。当人的头部转到某个特殊位置时突然出现，一般以躺卧位翻身后出现得比较多。当人在翻身的时候，忽然感觉头晕目眩，同时伴有伴有恶心呕吐，心慌出汗的症状，但是眩晕时间不会超过一分钟。发作时，最好的办法是躺着不动，静静的等一分钟后，等到耳石症医院，以免在眩晕的过程中摔倒，从而造成二次伤害。如果耳石症发作得不是很频繁，或者是几年才发作一次，或才是发作一次后长时间没有发作第二次，那就可以不用治疗。如果几天发作一次或者是发作得比较频繁，医院进行治疗。但突发性耳聋或听力下降，应及时治疗。突发性耳聋是一种急症，且诱发的病因众多，目前只能根据不同病因制定治疗方法。除了听力下降外还会伴有耳鸣、眩晕等不适症状，越早治疗恢复可能性就越大。
耳朵如何进行日常保健？
当然，大家也可以适当进行耳部的自我保健。例如当我们在乘坐飞机、厢式电梯或感冒时，因周围环境压力剧烈变化出现明显的耳朵闷胀感、耳痛耳明、听力下降等情况时，可以尝试下列三种方式，使咽鼓管通畅，改善耳闷耳胀的症状。①热敷法将干净柔软的毛巾浸泡在40℃-50℃热水中（切记水温不宜太高，避免烫伤），取出拧干后敷于患耳，待毛巾温度明显下降后可重新浸热进行热敷，反复此项操作，直至症状缓解；②吞咽法喝一小口温开水，用力咽下，利用吞咽动作，将咽鼓管打开，以恢复耳内压；③捏鼻鼓气法用拇指和食指捏住鼻子，紧闭嘴巴，用力呼气，使气流经咽鼓管进入中耳腔。当听到“嗞”的声音时，提示咽鼓管已吹开，从而恢复耳内压；
如果上述方法均无效，或患者感觉耳痛明显、听力下降，请及时就医。
免责声明：
1、文章部分数据、文字与图片源于网络，仅供读者参考；
2、文字和图片之间无必然联系，仅供读者参考；
3、本文如无意中侵犯了任何一方的合法权益，告而删之；
4、我们致力于保护作者版权，且不侵犯任何一方的合法权益，转载或引用仅为传播更多有益知识和信息，部分素材来源于互联网，无法核实其真实出处，如有涉及侵权请联系我们删除。